mięsnie brzucha

Dzięki Panowie za odpowiedzi, plan już ułożony i od poniedziałku można startować . A mam jeszcze jedno pytanko, nie chcę specjalnie osobnego tematu zakładać . Jak pisałem ważę 85kg, nie jestem gruby lecz niestety na brzuchu już zaczyna się robić "mięsień piwny". Czy mając dietę na budowę masy jest szansa że przy tych treningach, oczywiście dodając [...]

U ronniego smiesznie to wyglada z tym brzuchem bo niby widac miesnie brzucha,ale to wyglada jakby wsrodku mial zaszyta pilke lekarska.

Osoby aktywne fizycznie w celu uzyskania lepszych rezultatów nie powinny stosować się do zasady by nie spożywać posiłków po 18. Wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha nie jest efektywnym sposobem na pozbywanie się tkanki tłuszczowej, również z tej ćwiczonej części ciała. Trenując na siłowni uzyskałbyś z pewnością lepsze rezultaty. Zmieniony przez [...]

aerobiczna 6 weidera- co chcesz tym osiagnac? Spalić tlsuzcuz NIGDY wyrobić miesien- E TAK SOBIE wytrzymalosc-TAK rób brzuch 2-3 x tydzien spiecia 3-4xmax [ale nie max czyli miliony powtrzen, tylko jak pisalem- ruch bardzo powolny, odrywasz tylko łopatki, a miednica na ziemi, w górze ruchu dodatkowo zepnij miesnie brzucha i wytrzymaj tak z 2-3 [...]

jarzynek no tayson na ringu po metylostestosteronie dowodzil i chyba ucho odgryzl jak dobre ploty slyszalem ps za brzuch sie jednak biore od poniedzalku codzienie biegi +CKD i mysle ze za 8weeks zobacze miesnie brzucha

jak za 8 tyg zobaczysz miesnie brzucha to ja jestem sw.mikolaj a wy chlopaki wyluzujcie z tym ******leniem ze jak wazy 100 to powinien wyciskac 200 - a co to qrwa zawody jakies w wyciskaniu czy co??

Wpierw wrzócasz ludziom od sucharów a potem sam mówisz ze codziennie bedziesz biegał . Napisałes ze ćwiczysz 2 razy dziennie... a co ćwiczysz? war crafta? counter strike? a może Raymana najnowszego jakiegos? Bo nawet jak ćwiczysz na siłce to za dobre posuniecie to nie jest ;/;/;/ Może i miesnie brzucha kiedys zobaczysz ale napewno nie za 4tyg...

SENSACJA - chodziło mi o maksymalnie odtłuszczone mięśnie brzucha. BOOGIE WOOGIE

do myslenia anorektyczek mi jeszcze daleko. Rozum mam i staram sie myslec z glowa. Poprostu chcialabym zrzucic te pare kg a przy tym jak piszecie zebym szczuplo wygladala, a przy tym zebym wyrzezbila miesnie brzucha. Nie mysle tak jak anorektyczka : nic nie jesc - jestem jeszcze za gruba. Jem czesto a malo.Tak jak pisalam odrzucilam slodycze. A [...]

watpie zebys mial miesnie brzucha je trzeba najpierw zbudowac na masie

s.m.p.a Wiem, wiem, dlatego wcale się nie zrażam. Tylko ciagle mnie dziwi, że przy 191-192cm wzrostu i tak małej wadze, tego tłuszczu jest jeszcze dość sporo... Mięśnie brzucha są chyba u każdego człowieka. Kolega jest taki beztłuszczowy i w łapce ma 34cm, ot zwykły człowiek i widać u niego każdą kostkę na brzuchu. Wieczorem może wRZucę zdjęcie [...]

Slawczan, dorzucając aeroby na cyklu masowym nie zrzucisz tkanki tłuszczowej, jedynie w większym stopniu będziesz zdobywał suchą masę mięśniową. A6W też sobie odpuść tylko weź się za porządne ćwiczenia na brzuch, jak spięcia czy unoszenia z dużym obciążeniem. W ten sposób dobrze rozbudujesz mięśnie brzucha, które potem będziesz mógł uwidocznić na [...]

Troche te zdjęcie słabe bo robione z góry . Miesni rownież mało , miesnie brzucha będą słabe wiec tez taki efekt .

też się z tym 18% bf nie zgadzam ja mam tyle, a mięśnie brzucha mogę sobie tylko "pomacać", bo ich nie widać...

dobrze to wyglada ( na pewno bardziej ubite ) ale zdiecia ze strony 5 sa lipnie zrobione w porównaniu z tymi A jak mięśnie brzucha ??

bronek66 - w atlasie ćwiczeń masz wszystko opisane. powiedz mi jeszcze czy- i jak- trenujesz mięsnie brzucha?

Jaja śniadanie(4szt), twaróg kolacja, ryby mogę raz na jakiś czas. Wrzucam zdjęcia które trochę lepiej obrazują moją klatkę, prawa strona lekko do przodu przez co górne mięśnie brzucha trochę bardziej widoczne z prawej strony. Czyli jogurt/ryba na zmianę po treningu będzie wystarczająca czy coś muszę zmienić jeszcze? Jeśli dorzucę białko po [...]

co tu dodać, jak wyżej klatka świetnie, łapy są naprawdę duże, konkretne 43 w obwodzie. Plecy - trochę zabawnie wyglądają, bo na pierwszy rzut oka jest nie proporcjonalnie, a potężne plecy wyglądają niesamowicie i nogi dwie największe partie naszego ciała zaniedbałeś, jak na 4 lata to trochę późno się zorientowałeś, ale nie ma co się cofać. [...]

1. siła + redukcja = nie możliwe SIŁA= MASA , MASA = SIŁA chyba że mowa o sile absolutnej niezależnej od masy ciała . 2. Knife już napisał na temat planu , juz ja się tego nie bede czepiał ale dobór ćwiczeń masz tragiczny , w czym siła ci nie idzie w tym Uginanie przedramion z hantlami podchwytem ze suplinacją stojąc 3x 12-8 Uginanie przedramion [...]

[...] zaprocentuja zarówno teraz, jak i w przyszłości. zacząłem trening na rzeźbę Po każdym treningu gdy już skończę biegać przysiadam się do a6w po każdym treningu trenuję mięsnie brzucha W diecie ograniczyłem węglowodany do minimum na tłuszczę nie zwracam większej uwagi. na każdym treningu mam ze sobą pas neoprenowy Po objętosciówce [...]